Tag: comidas saludables para niños

Verano: Golpes de Calor y Cortes de Digestión

Written by : Posted on Julio 9, 2017 : No Comments

niños y salud; salud del niño; hábitos saludables para niños; hábitos saludables para los niños; hábitos saludables para el niño; derechos del niño a la salud; comer saludable para niños; comidas saludables para niños; como cuidar la salud de los niños; consejos a la salud de los niñosCon el verano hay dos problemas añadidos que nuestras madres y abuelas siempre no advertían. Se trata de los golpes de calor y los cortes de digestión.

El otro día, en una visita rutinaria al pediatra le pregunté cómo evitarlos y cómo detectarlos, y así también lo comparto con vosotros.

Un golpe de calor se produce por una exposición prolongada y sin cuidado a altas temperaturas y mucho sol. Los niños y personas mayores son los más vulnerables a sufrirlos. El golpe de calor se produce por la pérdida abundante de líquido corporal que conduce a la deshidratación.

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Doña Leti y sus normas

Written by : Posted on Noviembre 19, 2016 : No Comments

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Estos días se ha hablado mucho sobre las normas que ha puesto Doña Leticia a sus hijas. Y debo admitir, que aunque no es santo de mi devoción, estoy de acuerdo con ella.

Nos hemos vuelto un poco locos. Vivimos en un mundo de excesos, de consumismo, de sobrealimentación, de sobre estimulación, de locura total… Vivimos en un mundo dónde es más accesible un producto híper-procesado que un buen bocadillo. Un mundo dónde se puede conseguir cualquier cosa con un simple clic y nos estamos olvidando de inculcar a nuestros niños que las cosas hay que conseguirlas.

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La mayoría de los niños ni comen ni duermen bien

Written by : Posted on Octubre 16, 2016 : No Comments

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Siete de cada diez niños y niñas españoles (71%) comen al tiempo que ven la televisión o manipulan una pantalla táctil o el móvil, según ha puesto de manifiesto el V estudio CinfaSalud: Percepción y hábitos de salud de las familias españolas sobre nutrición infantil, avalado por la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPEAP).

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Un menú equilibrado para nuestros niños

Written by : Posted on Julio 26, 2016 : No Comments

SALUD DEL NIÑO, hábitos saludables para niños, consejos de salud para niños, comer saludable para niños, derecho a la salud de los niños, consejos saludables para niños, comidas saludables para niños, niños y salud, derecho del niño a la salud, derechos del niño a la saludEste es un menú básico que utilizo todas las semanas para mis hijos. Debemos tener muy en cuenta que la base de alimentación de nuestros hijos deben ser verduras, frutas, carne, pescado, legumbres… Y a partir de aquí combinamos.

Los buenos hábitos de alimentación se adquieren desde pequeños. Evita los azúcares añadidos y sal de forma habitual. Los zumos, flanes, natillas, patatas chips… deberían ser un premio, para fines de semana u ocasiones especiales.

Recordad que adquirir un nuevo hábito son 20 días, y acostumbrarse a un nuevo sabor 45 días. Por lo que puedes conseguir unos buenos hábitos con un poco de paciencia.

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¿Qué cantidad de comida debo poner a mis hijos?

Written by : Posted on Abril 25, 2016 : No Comments

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A un niño hay que acostumbrarlo a comer lo que hay en el plato, por lo que debemos poner en el plato lo que seguro se va a comer, y si quiere repetir se le pone más, pero siempre pensando que lo tendrá que terminar.

El que tu bebé sea más pequeñito o sea más delgadito, no significa que tenga una alimentación o crecimiento deficientes. Lo primero a tener en cuenta entonces es que cada niño parte de una diferencia individual, que en principio no tienen relación con falta de salud o mala nutrición. Al igual que unos niños son más pequeños que otros, existen niños que naturalmente tienen más apetito que otros. Incluso, tratándose del mismo niño, hay etapas de crecimiento más brusco en el que tu hijo puede comer más que en otras, ya que necesita de un aporte de calorías mayor.

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¿Tu hijo toma fruta? ¿Sabes cuánta fruta necesita al día?

Written by : Posted on Enero 14, 2016 : No Comments

comer saludable para niños, comidas saludables para niños, como cuidar la salud de los niños, consejos de salud del niño, consejos de salud para el niño, derecho a la salud del los niños, derechos a la salud del niños, derechos del niño a la salud, niño y salud, salud del niñoEste post hace días que me ronda por la cabeza. Hace tiempo que me fijo que los niños de hoy en día no comen fruta, o solamente plátanos o en muy poca cantidad.

En casa hace tiempo que existe una serie de normas de obligado cumplimiento, las cuales nos cuesta horrores que los abuelos las cumplan. Sí sí, esos que a nosotros de pequeños nos obligaban a comer de todo son los primeros en comprarles la guarrada más grande que jamás te compraron a ti.

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Elegir la talla de bicicleta correcta para tu niño

Written by : Posted on Diciembre 1, 2015 : No Comments

comer saludable para niños; comidas saludables para niños; consejos a la salud de los niños; consejos de salud del niño; derecho a la salud de los niños; derechos a la salud de los niños; educación; hábitos saludables para el niño; juegos divertidos; juguetes educativos; niño y saludLlegan las Fiestas, y con ellas un momento mágico, especial, familiar, muchos regalos e ilusiones… y regalos de todo tipo, entre ellos la primera bicicleta de nuestros niños.

Es muy importante la elección correcta de la talla, puesto que ello favorecerá el aprendizaje, ayudará a disfrutar más, nos proporcionará mayor comodidad, etc.

La altura de tu hijo es un factor determinante a la hora de escoger la bicicleta adecuada. Tu hijo debe tocar el suelo con los dos pies cuando esté sentado en el sillín. Es especialmente importante que los pies tengan contacto con el suelo cuando esté aprendiendo a ir en bici. Así se sentirá más seguro.

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A los niños no los podemos programar. La educación se basa en el ejemplo.

Written by : Posted on Octubre 2, 2015 : No Comments

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Soy una madre que como todas comete tropecientos mil errores, algunos me doy cuenta e intento corregirlos, otros no y ojalá hubiera algún plugin que me actualizara, pero siempre intento razonar y actuar de la forma más coherente posible.

Recientemente hemos empezado el cole, P3, y con ello todo un nuevo foco de información, formas de actuar de otros niños, formas de hablar… unas muy bienvenidas, otras ojalá no las hubiera conocido. Y aquí viene mi reflexión.

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El método BLW: respeta los tiempos naturales de aprendizaje del bebé

Written by : Posted on Septiembre 3, 2015 : No Comments

hábitos saludables para niños, consejos de salud para niños, comer saludable para niños, consejos saludables para niños, comidas saludables para niños, derecho a la salud del niño, niños y salud, derecho del niño a la salud, derechos del niño a la salud, SALUD DEL NIÑORecientemente he conocido por Twitter a María, una mami bloguera que aplica el método BLW. Este método respeta al máximo los tiempos naturales de aprendizaje del bebé con la alimentación a demanda.

Os copio las explicaciones del método BLW que he encontrado en la web de María y están muy claras. Me parece muy interesante este método que respeta los tiempos de cada bebé. Piénsalo, cada bebé tiene su ritmo de crecimiento. Al igual que el destete, como más natural y respetando el ritmo del bebé, pienso que mejor.

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La historia del Ratoncito Pérez, origen y otras tradiciones

Written by : Posted on Enero 22, 2015 : No Comments

consejos saludables para niños, niños y salud, hábitos saludables para niñosLa caída de un diente en los niños es un momento muy importante, tanto para los niños como para los padres. Para los niños es un momento importante pero también les puede causar cierta intranquilidad porque es una pérdida física de una parte de su cuerpo, para ello nada mejor que una fábula como un Ratoncito Pérez y un poquito de magia para convertir la intranquilidad en entusiasmo. Para los padres significa reconocer el crecimiento del niño, muchos guardan el primer diente de formas bien peculiares.

Un niño suele tener unos 20 dientes de leche y comienza a perderlos a la edad de 5 o 6 años. “Cuando los niños de hoy se enfrentan a la pérdida, es difícil hacerles entender el proceso natural por el que están pasando”, explica el psicólogo Manual Yániz. “Las historias mágicas y de recompensa les dicen en su lenguaje que no deben temer al cambio”.

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